روزهای گرم تابستان نزدیک هستند، و وقت آن است مطمئن شوید که بهترین کرم ضد آفتاب را برای محافظت از پوستتان در برابر پرتوهای مخرب فرابنفش انتخاب کرده‌اید. با توجه به تنوع بالای محصولات ضدآفتاب موجود در بازار، چگونه می‌توانید کرم ضدآفتابی که بیشترین سازگاری را با پوستتان دارد انتخاب کنید؟ تشخیص کرم ضدآفتابی که حفاظت بهینه را به ارمغان بیاورد، و در عین حال سازگاری بالایی با پوستتان داشته باشد اندکی دشوار است. با خواندن این مقاله، اطلاعات بیشتری راجع به رتبه بندی‌های SPF (ضریب حفاظت در برابر نورخورشید) و UVA بدست می‌آورید. همچنین متوجه می‌شوید که چه ترکیبات فعال و غیرفعالی در کرم‌های ضدآفتاب وجود دارند.
محصولات ضدآفتابی که استفاده می‌کنید ممکن است حاوی موادی باشند که بهتر است در استفاده از آن‌ها احتیاط کنید. کرم ضدآفتاب یکی از محصولات ضروری در روتین روزانه مراقبت‌های پوستی است. اگر برای چند ساعت بیرون از منزل هستید یا برای تعطیلات به ساحل یا استخر می‌روید، اعمال کرم ضدآفتاب مناسب برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید ضروری است. بنابراین سؤال این است که کرم ضدآفتاب را چگونه انتخاب کنیم؟ در هنگام خرید باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ ما به شما کمک می‌کنیم به پاسخ این سؤالات برسید.
اگر پوست دائماً در معرض اشعه فرابنفش قرار بگیرد، از چند لحاظ آسیب پذیر می‌شود.این اشعه باعث تخریب پوست، ایجاد چین و چروک، آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست می‌شود. با توجه به اینکه نمی‌توانیم از بیرون رفتن صرف نظر کنیم، بهترین کار حفاظت از پوست به وسیله کرم ضدآفتاب است. اگر از نحوه‌ی انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب مطلع نیستید، این مقاله برای شما است. این مقاله کامل‌ترین راهنمای انتخاب یک کرم ضدآفتاب است. لطفاً ادامه‌ی این مقاله را مطالعه کنید
اهمیت نوع پوست در انتخاب ضد افتاب
پوست یکی از اجزای شگفت انگیز بدن است که از شما در برابر عوامل بیرونی همچون اشعه فرابنفش، آلودگی‌ها و عوامل بیماری زا محافظت می‌کند. اما تمامی پوست‌ها شرایط یکسانی ندارند. برخی افراد پوست چربی دارند و میزان چربی پوستشان بالا است، سایر افراد پوست خشکی دارند که فاقد آب رسانی کافی است. از سوی دیگر، پوست برخی افراد هر دو نوع ویژگی را در اختیار دارد. آشنایی با نوع پوست، یک امر مهم برای انتخاب بهترین کرم ضد آفتابی است که بیشترین سازگاری را با پوستتان دارد.
برای مثال، اگر پوست چربی دارید، بهتر است کرم‌های ضدآفتاب سبک و غیرچربی را انتخاب کنید که باعث انسداد منافذ پوستی نشوند. اما اگر پوستتان خشک است، به کرم ضدآفتابی نیاز دارید که آب رسانی کافی را فراهم کند، و در عین حال از پوستتان در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش حفاظت کند. پس ابتدا نوع پوستتان را مشخص کنید ، و سپس کرم ضدآفتاب مناسبی را انتخاب کنید تا سلامت و شادابی پوستتان را تضمین کند.
همچنین کرم‌های ضدآفتاب باعث انسداد مجاری پوستی می‌شوند. بنابراین باید برای صورتتان از فرمول‌های غیرروغنی استفاده کنید. شما می‌توانید کرم‌های ضدآفتاب غیر مسدودکننده را مورد استفاده قرار دهید. برای پوست‌های خشک می‌توانید از مرطوب کننده‌ها به همراه کرم استفاده کنید. همچنین می‌توانید از کرم‌های ضدآفتاب حاوی مواد آبرسان استفاده کنید. پوست حساس در صورت قرار گرفتن در معرض کمترین مقدار مواد واکنش دهنده، شادابی و طراوتش را حفظ می‌کند. دنبال کرم ضدآفتاب فیزیکی یا معدنی باشید که حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دی اکسید باشد و از پوست شما محافظت کند. این دو ماده کلیدی باعث سوزش یا تحریک چشم‌ها نمی‌شوند.
چگونه کرم ضدآفتاب مناسب را انتخاب کنیم؟
در هنگام انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب، باید حتماً به هرگونه حساسیت (آلرژی) که نسبت به مواد خاصی دارید، امنیت و سمی بودن بالقوه‌ی کرم ضدآفتاب توجه کنید. همچنین باید مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده کرم ضدآفتاب تعادل هورمونی شما را به هم نمی‌ریزند.
به ضریب حفاظت در برابر نور خورشید (SPF) توجه کنید
SPF نشان می‌دهد که یک کرم ضدآفتاب، چه میزان اشعه فرابنفش نوع B (UVB) را خنثی می‌کند. با استفاده از کرم ضدآفتابی با SPF حداقل 15، از پوستتان در برابر تابش روزانه‌ی اشعه‌های فرابنفش محافظت می‌کنید.
این در حالیست که اکثر متخصصان پوست استفاده از کرم ضدآفتابی با SPF حداقل 30 را توصیه می‌کنند. چنین کرمی حداقل 97 % اشعه‌های فرابنفش نوع B (UVB) را خنثی می‌کند.
مطمئن شوید که مقدار کافی کرم ضدآفتاب را در تمام روزها، روی قسمت‌هایی از پوست که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند اعمال کنید. این نکته علی الخصوص در روزهایی که شما زمان زیادی را در فضای باز سپری می‌کنید اهمیت بالایی دارد.
نکته تکمیلی: مهم نیست روزتان را در داخل یا بیرون از ساختمان سپری می‌کنید، شما باید در تمامی روزها از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. قرارگرفتن در معرض اشعه فرابنفش در داخل ساختمان، به خاطر اشعه هاییست که از شیشه عبور می‌کنند.
وجود ترکیبات شیمیایی فعال را بررسی کنید
ترکیبات شیمیایی فعال کرم ضدآفتاب را شناسایی کنید. دنبال فرمول‌هایی باشید که حاوی تیتانیوم دی اکسید، زینک اکساید و آووبنزن باشند.
مطمئن شوید که از کرم‌های ضدآفتاب حاوی ویتامین A استفاده نمی‌کنید (معمولاً رتینیل پالمیتات نامیده می‌شود). تصور بر این است که ویتامین A باعث افزایش تومورهای پوستی می‌شود.
کرم ضدآفتابی با طیف حفاظتی گسترده را انتخاب کنید.
دنبال کرم ضدآفتابی با طیف حفاظتی گسترده و SPF 30 تا 50 باشید. چنین کرمی بهتر از پوست در برابر آفتاب سوختگی و تخریب ناشی از نور خورشید حفاظت می‌کند. همچنین در خنثی کردن اشعه UVA عملکرد بهتری دارد.
شاید بهتر باشد از محصولاتی با SPF خیلی بالا (بالای 50) اجتناب کنید. تصور عمومی این است که چنین کرم‌های خاصیت حفاظتی بیشتری ندارند و بیش از حد گران هستند.
نکته تکمیلی: افراد معمولاً حفاظت از لب‌ها را فراموش می‌کنند. با استفاده از بالم لب دارای SPF از لب‌ها محافظت کنید.
فرمول کرم ضدآفتاب
فرمول بهترین کرم ضد آفتاب معمولاً به نحوه‌ی قرار گرفتن روی پوست، و حس و ظاهری که روی پوست ایجاد می‌کند مربوط می‌شود. سه فرمول رایج از کرم‌های ضدآفتاب در بازار وجود دارند. علیرغم اینکه هر کدام از آن‌ها مزایای خودشان را دارند، در صورت استفاده صحیح، حفاظت در برابر نور خورشید را ممکن می‌سازند:
- اسپری‌های ضدآفتاب: این اسپری‌ها برای اعمال کرم ضدآفتاب به نقاطی از بدن که به سختی قابل دسترسی هستند عالی هستند. اسپری ضدآفتاب برای تمام افرادی که موهای روی بدنشان زیاد است گزینه خوبی است. البته حواستان باشد که در هنگام اسپری کردن آن را تنفس نکنید.
- لوسیون های ضدآفتاب: آن‌ها یکی از متداول‌ترین فرمول‌ها هستند که خاصیت مرطوب کنندگی دارند. لوسیون های ضدآفتاب به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند تا با انواع مختلف پوست سازگاری داشته باشند.
- برچسب‌های ضدآفتاب: جابه جایی این برچسب‌ها راحت‌تر از بقیه محصولات ضدآفتاب است و در عین حال گرفتاری کمتری دارند. برای استفاده کافی است آن‌ها را روی پوست قرار دهید و به سمت پایین فشار دهید.استفاده از این محصولات آسان است و به طور خاص برای استفاده در مسافرت‌ها گزینه خوبی هستند. احتمال نشت کردن آن‌ها در کمترین حد قرار دارد.
به طور کُلی، عمر مفید تمام محصولات ضدآفتاب “سه سال” است. برای برخورداری از تأثیر حداکثری، آن‌ها را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید.
عملکرد کرم ضد آفتاب
بهترین کرم ضد آفتاب اصولاً با مسدودسازی و جذب اشعه‌های فرابنفش از طریق ذرات فیزیکی و شیمیایی عمل می‌کند. ذرات فیزیکی همچون زینک اکساید و تیتانیوم دی اکسید به انعکاس اشعه فرابنفش از پوست کمک می‌کنند. مواد شیمیایی کرم ضدآفتاب قبل از نفوذ اشعه به پوست با آن واکنش نشان می‌دهند. البته آن‌ها نیز اشعه‌های خورشید را جذب کرده و به صورت گرما منتشر می‌کنند. همانطور که گفتیم، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب می‌تواند تفاوت قابل ملاحظه‌ای در فرایند مراقبت پوستی شما ایجاد کند.
به مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید توجه کنید
یکی دیگر از عوامل مهمی که در هنگام انتخاب کرم ضدآفتاب باید به ذهن بسپارید، “میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید” است. برای مثال ، باید بررسی کنید که برای چه مدتی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید؟ شدت نور خورشید در چه حدی است؟ و در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید چه فعالیت‌هایی را انجام می‌دهید؟
معمولاً شدت تابش خورشید بر اساس شاخص فرابنفش اندازه گیری می‌شود. مقدار این شاخص از 1 (کم) تا 11+ (شدید) نوسان می‌کند. اشعه‌های فرابنفش از 10 صبح تا 4 عصر بیشترین شدت را دارند. هنگامی که شاخص فرابنفش بالای 8 باشد، پوست بدون حفاظت در کمتر از پانزده دقیقه دچار آفتاب سوختگی می‌شود. با توجه به میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باید این کرم‌های ضدآفتاب را انتخاب کنید:
- فضای باز: اگر برای زمان زیادی در فضای باز هستید (دو ساعت یا بیشتر)، با توجه به رنگ پوستتان کرم ضدآفتابی با SPF 30 یا بیشتر را تهیه کنید.
- ورزش/ شنا: اگر در فضای باز ورزش یا شنا می‌کنید، بهتر است از کرم‌های ضدآفتاب ضدآب یا ضدتعرق استفاده کنید.با توجه به رنگ پوست ، کرمی با SPF بالاتر از 30 را تهیه کنید. همچنین بعد از 40 تا 60 دقیقه، مجدداً از کرم استفاده کنید.
- روزهای عادی: در روزهای عادی که در معرض نور خورشید و در سایه هستید، حتماً از کرم ضدآفتابی با SPF حداقل 15 استفاده کنید.
انتخاب کرم ضد آفتاب اساس رنگ پوست
رنگ پوست تأثیر زیادی در تعیین SPF کرم ضدآفتاب مناسب شما دارد. برای مثال اگر پوست روشنی دارید و دائماً و به وفور دچار آفتاب سوختگی می‌شوید، بهتر است از کرم ضدآفتابی با SPF 30 و بالاتر استفاده کنید. اما اگر پوست نیمه روشن یا تیره دارید، یا دائماً حمام آفتاب می‌گیرید و هرگز دچار آفتاب سوختگی نمی‌شوید، می‌توانید از کرم ضدآفتابی با SPF 15 استفاده کنید.
هرچند تمام افراد از اهمیت کرم ضدآفتاب آگاه هستند، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب برای پوستتان یک کار دشوار است. علاوه بر این، استفاده از کرم ضدآفتابی با SPF کم یا مواد نامناسب ، باعث آسیب و مخاطرات چشمگیر پوستی می‌شود.
حفاظت از پوست با کرم ضدآفتاب، یکی از بهترین و مهم‌ترین کارها برای مراقبت از پوست استفاده از کرم ضدآفتاب است. قرارگرفتن دائمی در معرض اشعه‌های فرابنفش، باعث آسیب پذیری بیشتر پوست در برابر چین و چروک و تخریب ناشی از نور خورشید، آفتاب سوختگی و حتی سرطان می‌شود. اما انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب و توصیه شده توسط متخصص پوست، به حل این مشکل و جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک می‌کند. برای انتخاب کرم ضدآفتاب باید به عواملی همچون نوع پوست، حساسیت‌ها، میزان قرارگرفتن در معرض نور خورشید، SPF، غیرمعطر بودن، فرمول و مواد تشکیل دهنده کرم ضدآفتاب توجه کنید.
ترکیبات بهترین کرم‌های ضدآفتاب
وقتی دنبال محافظت از پوست هستیم، غالباً به کرم ضدآفتاب به چشم راهکاری امن و مؤثر نگاه می‌کنیم. اما خیلی از کرم‌های ضدآفتاب دارای مواد شیمیایی خطرناکی هستند که بیش از اینکه از پوست حفاظت کنند، برای شما مضر هستند. به همین دلیل، باید به مواد تشکیل دهنده‌ی کرم ضدآفتاب توجه کنید. دنبال برچسب‌هایی باشید که نشان دهنده استفاده از مواد معدنی طبیعی همچون تیتانیوم دی اکسید و زینک اکساید باشند.
این مواد معدنی، یک لایه‌ی محافظ را بین پوست و اشعه‌های مضر خورشید به وجود می‌آورند. هنگامی که کرم‌های ضدآفتاب حاوی مواد معدنی طبیعی را تهیه می‌کنید، بدون به خطر انداختن سلامت بدن، از پوست محافظت می‌کنیم. بنابراین در خرید بعدی‌تان، حتماً وجود این مواد روی برچسب‌های محصول را بررسی کنید ، تا کرم ضد آفتاب امن و موثری را تهیه کنید.
انتخاب فرآورده‌های مراقبت از پوست‌های حساس، کار نسبتاً دشواری و پُردردسری است. اما یک نکته‌ی مهم اینکه از محصولات حاوی مواد تخریب کننده و تحریک کننده‌ی پوست خودداری کنید. ترکیبات معطر و پارابن ها ، دو نمونه از مواد خطرناک موجود در اکثر محصولات مراقبتی و آرایشی هستند. آن‌ها باعث ایجاد التهاب و سایر واکنش‌های ناخوشایند پوستی می‌شوند. بنابراین بهتر است از چنین موادی اجتناب کنید و دنبال کرم‌های ضدآفتاب ملایم و عاری از مواد معطر، و سازگار با پوست‌های حساس باشید. اگر کرم ضدآفتاب را به درستی انتخاب کنید، می‌توانید با خیال راحت و بدون هرگونه تحریک پوستی از نور آفتاب لذت ببرید.
نکات مهم در استفاده از کرم ضدآفتاب
- مهم نیست در چه زمانی از سال قرار دارید، سعی کنید همیشه از محصولات ضدآفتاب استفاده کنید.
- اگر شناگر هستید، به اندازه دو بند انگشت کرم ضدآفتاب را به نقاط در معرض تابش خورشید اعمال کنید. اگر از اسپری ضدآفتاب استفاده می‌کنید، حتماً از اسپری به صورت یکنواخت روی تمامی نقاط بدن استفاده کنید.
- تمام قسمت‌های بدن که در معرض نور خورشید هستند را با کرم ضدآفتاب بپوشانید. این نقاط شامل صورت، دست‌ها، پاها، گوش‌ها، گردن و پوست سر هستند (فقط در صورتی که در معرض نور خورشید باشد).
- نیم ساعت قبل از قرارگرفتن در معرض نور خورشید، تمام قسمت‌های در معرض تابش را با لایه‌ی مناسبی از کرم ضدآفتاب با SPF 15 یا 30 پوشش دهید. هر دو ساعت یکبار، مجدداً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- حتماً بعد از تعرق شدید، شنا یا خشک کردن بدن با حوله مجدداً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. همیشه طبق دستورالعمل‌های روی برچسب محصول عمل کنید.
نتیجه گیری
کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که با نیازهای شما سازگار باشد. با توجه به کاربرد مدنظر، می‌توانید کرم‌های مخصوص صورت، لب و بدن را انتخاب کنید. نور خورشید می‌تواند طراوت بخش باشد، اما ممکن است به پوست شما هم آسیب برساند. شما می‌توانید با انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب سازگار با نیازهایتان، از پوستتان در برابر پرتوهای مخرب خورشید محافظت کنید.
تعیین اینکه کدام بخش از بدن در معرض نور خورشید است موضوع مهمی است، و بدین ترتیب می‌توانید کرم ضدآفتاب مخصوص همان نواحی را انتخاب کنید. دنبال کرم‌های ضدآفتابی با فرمول ملایم و فاقد قدرت بستن منافذ پوست،بالم های لب با SPF بیشتر و کرم‌های مخصوص بدن با طیف حفاظتی گسترده باشید. محصولات متنوعی در دسترس هستند و انتخاب محصول ضدآفتاب سازگار با شرایط شما کار نسبتاً آسانی است. پس بدون مشکل از آفتاب لذت ببرید ، و از حفاظت مناسب از پوستتان مطمئن باشید.
